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Die Sesamsamen sind die Frucht einer der ältesten Kulturpflanzen der Welt. Es gibt verschiedene Angaben über die ursprüngliche Herkunft der Pflanze, die die Sesamsamen hervorbringt.

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Manche Quellen nennen das alte Indien, wiederum andere verweisen auf den afrikanischen Kontinent. Fakt ist, dass heute Sesamsamen in Sesameigenschaften zum Abnehmen tropischen und subtropischen Gebieten weltweit angebaut werden.

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Die gesundheitliche Wirkung der kleinen Samenkörner ist schon seit seit Beginn der schriftlichen Überlieferung bekannt.

Sesamkerne haben viel Gutes zu bieten. Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.

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Mit 58 Gramm Fett bieten sie aber auch knapp Kalorien an. Das Verhältnis zwischen Calcium und Sesameigenschaften zum Abnehmen liegt im Sesam ideal bei 2 zu 1.

Schon mit etwas mehr als Gramm Sesam deckt man den Tagesbedarf für die wertvollen Mineralien Calcium und Magnesium.

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Sesam gehört zu den selenreichsten Lebensmitteln. Selen Sesameigenschaften zum Abnehmen Bestandteil antioxidativ wirksamer Enzyme. Das Öl setzt sich hauptsächlich aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Ölsäure, Linolsäure und einem kleineren Teil Linolensäure zusammen.

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Das Öl enthält viele Antioxdantien ist daher nicht nur gesund, sondern kann auch gut gelagert werden. Sesamkörner bereichern jede Mahlzeit mit nützlichen Vitaminen.

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Sesameigenschaften zum Abnehmen Die schwarzen Sesamkörner werden daher auch öfters beispielsweise zur Stärkung von Niere, Leber, Knochen und Zähnen empfohlen. Magnesium und das Calcium im Sesamsamen sind hingegen wichtig für die Knochen und auch für unseren wichtigsten Muskel: das Herz.

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Der Samen von Sesam hat eine antioxidative Wirkung und schützt somit vor freien Radikalen. Weil Sesam alle acht essenziellen Aminosäuren besitzt, gilt Sesam zugleich als eine wertvolle proteinreiche Nahrung.

Die einzelnen Körnchen haben eine härtere Schaledie jedoch für die Zähne kein Sesameigenschaften zum Abnehmen darstellt, aber sehr ballaststoffreich ist, da sie unverdaut wieder ausgeschieden wird.

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Verwendet werden sowohl die ganzen Sesamsamen als auch Sesampasten und Sesamöl. Der getrocknete Sesamsamen hat einen leicht nussigen Geschmack.

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Wenn er geröstet wird, verstärkt sich diese Geschmacksnote. Will man Sesamsamen rösten, gibt man sie ohne Zugabe von Fett in eine Pfanne und röstet sie bei mittlerer Temperaturbis Sesameigenschaften zum Abnehmen der nussige Duft entfaltet. Die ganzen Sesamsamen werden gerne über Gebäck gestreut.

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Du kannst die Körner als geröstete Zugabe für Salat oder für Sesameigenschaften zum Abnehmen verzehren. Doch auch für die Mittagszeit sind sie eine gute Ergänzung. Fleisch kannst du beispielsweise mit Sesamkörnern wunderbar panierenwas einen tollen Geschmack ergibt und auch zum Verfeinern von Suppen ist Sesam sehr gut geeignet. Deine Küche wird mit Sesamkörnern um eine weitere Köstlichkeit bereichert, die nicht nur schmackhaft, sondern auch überaus Sesameigenschaften zum Abnehmen ist.

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Ebenfalls sehr gesund sind Leinsamen. Hier kannst du mehr erfahren.

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Es gibt zwei Varianten von Sesameigenschaften zum Abnehmen, nämlich das aus den ungerösteten und das aus den gerösteten Samen gepresste Öl. Das aus den ungerösteten Samen gewonnene Sesamöl kann wie andere Öle auch zum Braten, Dünsten oder für Salatsaucen verwendet werden.

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Das aus den gerösteten Sesamsamen gepresste Öl hat eine dunkle Färbung und ist sehr geschmacksintensiv. Aufgrund des extrem nussigen Geschmacks wird es nur tröpfchenweise zum Abschmecken von Gerichten eingesetzt.

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Zum Braten kann man es nur verwenden, wenn es mit neutral schmeckendem Öl verdünnt wird. Das geröstete Sesamöl wird hauptsächlich in der chinesischen Küche eingesetzt.

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Auch wenn Sesamsamen Sesameigenschaften zum Abnehmen bereits geröstet und geschält angeboten werden, solltest du zu roher Ware greifen, da diese den höchsten Wert an pflanzlichen Fetten und anderen wertvollen Inhaltsstoffen hat. Du erhältst Sesamsamen in Lebensmittelmärkten, Reformhäusern und gelegentlich auch in Drogerien, die Nüsse und Samen anbieten.

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Sie werden in der Regel in transparenten Kunststoffbeuteln angeboten. Das Öl aus gerösteten Sesamsamen erkennst du leicht an der dunkleren Farbe. Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen Sesameigenschaften zum Abnehmen stimme der Erhebung meiner Daten mit dem Versenden meiner Anfrage zu.

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